抑郁症在线自测

专业心理测评工具，5分钟快速了解您的情绪状态

亲爱的朋友，你好

最近是不是感觉心情不太好？别担心，这个测试能帮你初步了解自己的情绪状态。记住啊，这个测试结果仅供参考，不能代替专业医生的诊断。

测试包含10个问题，每个问题都有4个选项，请根据最近两周的真实感受选择最符合的答案。放心，所有回答都会严格保密。

1. 最近两周，我感到情绪低落、沮丧或绝望的频率是？

2. 我对平时感兴趣的事情失去了兴趣或愉悦感的程度是？

3. 我的睡眠情况如何？

4. 我感到疲劳或精力不足的情况是？

5. 我的食欲或体重有明显变化吗？

6. 我对自己感到不满意或觉得自己很失败的频率是？

7. 我集中注意力有困难（如阅读或看电视）的情况是？

8. 我行动或说话比平时慢，或者相反，感到坐立不安的情况是？

9. 我有过不如死掉或用某种方式伤害自己的想法吗？

10. 这些症状对我的工作、家庭生活或社交活动的影响程度是？

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温馨提示：本测试基于PHQ-9抑郁症筛查量表改编，结果仅供参考，不能作为临床诊断依据。如果您的得分较高或感到困扰，建议寻求专业心理医生的帮助。