产后抑郁自测量表

关爱新妈妈心理健康,从了解自己开始

亲爱的妈妈,您辛苦了!

产后抑郁是很多新妈妈都会遇到的问题,这很正常,您并不孤单。这个简单的测试可以帮助您了解自己目前的情绪状态。请根据最近两周的真实感受回答以下问题。

记住:测试结果仅供参考,不能代替专业诊断。如果您有任何困扰,随时可以寻求帮助。

1. 我感到情绪低落、沮丧或绝望

2. 我对以前喜欢做的事情失去了兴趣

3. 我睡眠不好(难以入睡、早醒或睡得太多)

4. 我感到疲惫或没有精力

5. 我食欲明显改变(吃得太多或太少)

6. 我觉得自己是个失败者或让家人失望

7. 我难以集中注意力(如阅读或看电视时)

8. 我行动或说话比平时慢,或者相反,坐立不安

9. 我有伤害自己或孩子的想法

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