亲爱的朋友，你最近还好吗？
很多人都会经历情绪低落的时候，但你知道吗？真抑郁和假抑郁其实有很大区别。顾老师今天带你做个简单测试，帮你初步了解自己的心理状态。
这个测试不是诊断工具，但能帮你更好地认识自己。如果测试结果让你感到担忧，别犹豫，随时可以找顾老师聊聊。
⚠️ 注意：本测试仅供参考，不能替代专业医生的诊断。如果你长期感到痛苦，建议尽快寻求专业帮助。
抑郁自评测试
请根据最近两周的真实感受回答以下问题：
你的测试结果
真抑郁和假抑郁的区别
顾老师想告诉你，情绪低落不等于抑郁症。真抑郁和假抑郁有几个关键区别：
- 持续时间：真抑郁症状持续至少2周以上，假抑郁通常是短暂的情绪波动
- 严重程度：真抑郁严重影响工作、学习和社交功能，假抑郁影响较小
- 自我调节：假抑郁通过休息、娱乐能缓解，真抑郁很难自我调节
- 生理变化：真抑郁常伴有明显的睡眠、食欲、体重变化，假抑郁很少
记住，无论测试结果如何，如果你感到痛苦，寻求帮助都是勇敢的行为。顾老师随时在这里等你。