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抑郁症鹦鹉测试

你的心理健康小助手，帮你了解自己的情绪状态

嘿，朋友！

最近是不是感觉有点不对劲？像只学舌的鹦鹉一样，总是重复着消极的想法？别担心，这个测试就像一面小镜子，帮你照照现在的情绪状态。

顾老师常说："情绪就像天气，有晴天也有雨天，重要的是学会带伞。"下面有10个简单的问题，选选看哪个最符合你最近两周的感受。

记住，这只是一个参考，不是诊断哦！

1. 最近两周，我感到情绪低落、抑郁或绝望的频率是？
2. 我对平时感兴趣的事情失去了兴趣或愉悦感？
3. 我睡眠有问题（入睡困难、睡不安稳或睡得太多）？
4. 我感到疲倦或没有精力？
5. 我的食欲有明显变化（吃太多或太少）？
6. 我觉得自己很糟糕或很失败，或者让家人失望了？
7. 我难以集中注意力，比如阅读或看电视时？
8. 我说话或行动比平时慢很多，或者相反，坐立不安、停不下来？
9. 我有想死或者伤害自己的想法？
10. 我觉得自己像只学舌的鹦鹉，总是重复着消极的想法？
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