抑郁症自测评估

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《抑郁症的自我疗法》电子书

亲爱的朋友,顾老师知道你可能正在经历一段艰难的时光。这本电子书包含了实用的自我调节方法、认知行为疗法技巧和日常练习,希望能为你带来一些帮助和启发。

完成下面的测试,了解自己的心理状态,测试结束后可以免费获取PDF版本。

抑郁症自测量表

请根据最近两周的情况,选择最符合你状态的选项。

1. 我感到情绪低落、沮丧或绝望
2. 我对平时感兴趣的事情失去了兴趣
3. 我睡眠出现问题(失眠或睡眠过多)
4. 我感到疲倦或缺乏精力
5. 我的食欲或体重有明显变化
6. 我对自己感到失望或有负罪感
7. 我难以集中注意力或做决定
8. 我感到烦躁不安或行动迟缓
9. 我有自杀或自伤的念头

你的测试结果

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