嘿，朋友，最近感觉怎么样？
顾老师知道，有时候生活确实会让人喘不过气来。这个简单的测试能帮你初步了解自己的情绪状态，但请记住，它不能替代专业医生的诊断。
下面有10个问题，请根据最近两周的情况如实回答。测试完成后，我们会根据你的情况推荐最适合的治疗方法。
抑郁症自测问卷
你的测试结果
最适合你的治疗方法
轻度抑郁建议
1. 心理治疗：认知行为疗法(CBT)和正念疗法效果显著
2. 生活方式调整：规律作息、适度运动、健康饮食
3. 社交支持：保持与亲友的联系，参加兴趣小组
4. 自助资源：阅读心理自助书籍，使用心理健康APP
中度抑郁建议
1. 专业心理治疗：建议寻求心理咨询师或心理医生的帮助
2. 药物治疗：在医生指导下使用抗抑郁药物
3. 团体治疗：参加抑郁症支持小组
4. 综合干预：结合运动疗法、艺术治疗等辅助方法
重度抑郁建议
1. 立即就医：建议尽快到精神科医院就诊
2. 药物治疗：需要专业医生制定系统的药物治疗方案
3. 心理治疗：在药物起效后配合心理治疗
4. 危机干预：如有自杀风险，需要24小时监护