抑郁症自测量表

了解你的心理健康状况 | 专业评估

嘿,朋友!最近是不是感觉情绪有点低落?别担心,这个测试能帮你初步了解自己的心理状态。

你知道吗?研究发现,抑郁症患者的海马体体积往往比正常人小,这可能与长期压力导致的神经可塑性变化有关。

这个测试包含20个问题,请根据你最近两周的真实感受作答。记住,这只是一个参考,最终诊断还需要专业医生的评估哦!

小贴士:海马体是我们大脑中负责记忆和情绪调节的重要区域,长期抑郁可能导致海马体萎缩,影响认知功能。

请回答以下问题

1. 最近两周,我感到情绪低落、沮丧或绝望

2. 我对平时感兴趣的事情失去了兴趣或愉悦感

3. 我比平时更容易疲劳或精力不足

4. 我难以集中注意力,比如阅读或看电视时

5. 我觉得自己很失败,或者让家人失望

你的测试结果

如果你的测试结果显示可能有抑郁倾向,建议你:

1. 寻求专业心理咨询师的帮助

2. 与信任的朋友或家人倾诉

3. 保持规律作息和适度运动

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