专业心理评估 · 3分钟快速自测
最近是不是感觉心情不太好？别担心，顾老师完全理解你的感受。这个测试能帮你初步了解自己的情绪状态，但请记住：
测试结果仅供参考，不能替代专业诊断。如果你真的感到困扰，一定要寻求专业帮助哦！
1. 我感到情绪低落，沮丧或绝望
2. 我对平时喜欢做的事情失去了兴趣
3. 我睡眠不好（入睡困难、易醒或睡得太多）
4. 我感到疲劳或没有精力
5. 我的食欲明显变化（吃得太少或太多）
6. 我觉得自己很失败或让家人失望
7. 我难以集中注意力（如阅读或看电视时）
8. 我行动或说话比平时慢，或者相反，坐立不安
9. 我有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头
顾老师的小建议：
无论测试结果如何，如果你感到持续的困扰，一定要寻求专业帮助。你并不孤单，很多人都在经历类似的感受。
可以尝试这些方法：保持规律作息、适度运动、与信任的人交流、减少独处时间。