抑郁症自测量表

花5分钟做个测试,了解自己的心理状态,找到最适合你的解决方案

亲爱的朋友,你最近还好吗?

顾老师知道,有时候生活确实会让人感到疲惫和压抑。这个测试不是诊断,而是帮助你更好地了解自己的情绪状态。请根据最近两周的真实感受回答以下问题。

记住,抑郁症是可以被战胜的,而第一步就是认识它。

抑郁自测量表

请选择最符合你最近两周情况的选项:

1. 我感到情绪低落、沮丧或绝望

2. 我对平时感兴趣的事情失去了兴趣或乐趣

3. 我睡眠有问题(入睡困难、睡眠浅或睡得太多)

4. 我感到疲倦或没有精力

5. 我的食欲明显变化(不想吃或吃得太多)

6. 我觉得自己很糟糕或很失败,或者觉得自己让家人失望

7. 我难以集中注意力,比如阅读或看电视时

8. 我行动或说话比平时慢,或者相反,坐立不安、停不下来

9. 我有不如死了或用某种方式伤害自己的想法

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