抑郁症自测评估

专业心理健康测试 | 了解您的情绪状态

亲爱的朋友,你好

最近是不是感觉心情不太好?别担心,顾老师理解你的感受。这个测试能帮助你初步了解自己的情绪状态,但请记住,它不能替代专业医生的诊断。

测试共有10个问题,请根据最近两周的真实感受作答。测试完成后,我们会给出初步评估和建议。

1. 最近两周,我感到情绪低落、沮丧或绝望

2. 我对平时感兴趣的事情失去了兴趣或愉悦感

3. 我睡眠不好(入睡困难、睡眠浅或早醒)

4. 我感到疲倦或精力不足

5. 我的食欲明显改变(增加或减少)

6. 我觉得自己很糟糕或很失败,或者让家人失望

7. 我难以集中注意力,比如阅读或看电视时

8. 我行动或说话比平时慢,或者相反,坐立不安

9. 我有过自杀或伤害自己的想法

10. 这些症状影响了我的工作、家庭或社交生活

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您的测试结果

顾老师的建议

无论测试结果如何,请记住你并不孤单。抑郁症是可以治疗的,寻求帮助是勇敢的表现。建议你:

  • 与信任的人谈谈你的感受
  • 保持规律的作息和健康饮食
  • 每天进行适量运动
  • 考虑寻求专业心理咨询