抑郁自测表

专业心理健康评估工具

嘿，朋友！最近感觉怎么样？这份抑郁自测表能帮你初步了解自己的情绪状态。请根据最近两周的真实感受作答，别想太多，凭第一感觉选择就好。

1. 我感到情绪低落，沮丧或绝望
2. 我对平时喜欢做的事情失去了兴趣
3. 我睡眠不好（入睡困难、易醒或睡得太多）
4. 我感到疲倦或没有精力
5. 我的食欲明显改变（吃得太多或太少）
6. 我觉得自己很糟糕或很失败
7. 我难以集中注意力（如阅读或看电视时）
8. 我行动或说话比平时慢，或者相反，坐立不安
9. 我有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头
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