嘿，朋友，最近情绪怎么样？
你知道吗？我们每天吃的食物会直接影响大脑功能和情绪状态。这个测试会帮你分析饮食习惯与情绪的关系，并给出针对性的饮食建议。
别担心，这个测试很简单，只需要3分钟，就能获得专业的饮食改善方案！
饮食与情绪自测
请根据最近一个月的实际情况回答以下问题：
改善情绪的超级食物
这些食物富含改善情绪的营养素，可以适量加入日常饮食：
深海鱼类
富含Omega-3脂肪酸，有助于减轻抑郁症状
坚果和种子
提供健康脂肪和镁，帮助稳定情绪
深色绿叶蔬菜
富含叶酸，有助于神经递质合成
全谷物
提供稳定能量，避免血糖波动影响情绪
发酵食品
改善肠道健康，肠道被称为"第二大脑"