抑郁程度自测表

专业心理健康评估 · 5分钟快速测试

亲爱的朋友，你好呀！

最近是不是感觉有点提不起劲？别担心，顾老师理解你的感受。这个测试能帮你更好地了解自己的情绪状态，但请记住：它不能代替专业诊断哦！

下面有20个问题，请根据你最近两周的真实感受来选择最符合的选项。准备好了吗？我们开始吧！

1. 我感到情绪低落、沮丧或绝望

2. 我对平时感兴趣的事情失去了兴趣

3. 我睡眠不好（入睡困难、易醒或睡太多）

4. 我感到疲劳或精力不足

5. 我的食欲明显变化（吃太多或太少）

6. 我觉得自己很失败或让家人失望

7. 我难以集中注意力（如阅读或看电视时）

8. 我行动或说话比平时慢，或者相反，坐立不安

9. 我有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头

10. 我感到焦虑或紧张

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你的抑郁程度评估结果

顾老师的小建议：

记住，这个测试只是参考，如果你感到困扰，一定要寻求专业帮助哦！