抑郁寡欢自测表

花5分钟时间，了解你的情绪状态

嘿，朋友，最近过得怎么样？

顾老师知道，有时候生活就像阴雨天，让人提不起劲儿。这份测试能帮你了解自己的情绪状态，但记住，它不能代替专业诊断哦！

下面有20个问题，请根据你最近两周的真实感受来选择。别想太多，第一反应往往最准确！

抑郁寡欢自测题

1. 最近两周，我感到情绪低落、抑郁或绝望

2. 我对平时感兴趣的事情失去了兴趣或乐趣

3. 我睡眠不好（包括入睡困难、睡眠浅或睡得太多）

4. 我感到疲倦或没有精力

5. 我的食欲变差或吃得过多

6. 我觉得自己很糟糕或很失败，或者让自己或家人失望

7. 我难以集中注意力，比如阅读或看电视时

8. 我说话或行动变得非常缓慢，或者相反，坐立不安

9. 我有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头

10. 我感到孤独，即使身边有人陪伴

你的测试结果

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