抑郁症自测表

十种表现看你是否抑郁了

亲爱的朋友,你最近还好吗?

顾老师知道,生活有时候真的很难。如果你最近总是感觉不开心,做什么都提不起劲,不妨花几分钟做个简单的自测。

这个测试包含抑郁症常见的十种表现,每个问题都有4个选项,请根据你最近两周的真实情况选择最符合的答案。

记住,这个测试不能代替专业诊断,但能帮你更好地了解自己的状态。

1. 最近两周,你是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望?

2. 你对平时感兴趣的事情(如爱好、娱乐活动)失去了兴趣或愉悦感?

3. 你是否经常感到疲惫或精力不足?

4. 你的食欲有明显变化(增加或减少)吗?

5. 你的睡眠情况如何?

6. 你是否觉得自己动作或说话比平时慢,或者相反,坐立不安、停不下来?

7. 你是否觉得自己很失败,或者让家人失望了?

8. 你是否难以集中注意力(比如阅读或看电视时)?

9. 你是否反复想到死亡,或者有自杀的念头?

10. 这些症状是否已经影响到你的工作、家庭或社交生活?

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顾老师想告诉你:无论结果如何,你的感受都是真实的、重要的。如果分数较高,建议你寻求专业帮助。

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