抑郁症自测量表

通过这个简单的测试，了解自己的情绪状态

嘿，朋友！最近是不是感觉心情不太好？别担心，这个测试就像一面小镜子，能帮你照照自己的情绪状态。顾老师建议你找个安静的地方，认真回答下面的问题。记住，这只是一个参考，不是诊断哦！

1. 最近两周，你是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望？
2. 你对平时感兴趣的事情（比如看书、看电影）失去了兴趣吗？
3. 你是否经常感到疲倦或精力不足？
4. 你的食欲有明显变化吗？（吃得太多或太少）
5. 你是否经常觉得自己很失败，或者让家人失望？
6. 你是否有注意力不集中或做决定困难的情况？
7. 你的睡眠质量如何？（失眠或睡得太多）
8. 你是否经常想到死亡或自杀？（即使没有具体计划）

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记住啊，书籍是良师益友，但严重时一定要寻求专业帮助！

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