抑郁症自测量表

专业评估您的心理健康状况,了解自己是否需要寻求专业帮助

亲爱的朋友,你好

我是顾老师,很高兴你能来到这里。抑郁症不是简单的"心情不好",而是一种需要重视的心理健康问题。

这个测试包含9个问题,大约需要3-5分钟完成。请根据最近两周的真实感受作答,不要过度思考,第一反应往往最准确。

测试结果仅供参考,不能替代专业诊断。如果测试结果显示可能有抑郁倾向,建议及时寻求专业帮助。

1. 最近两周,我感到情绪低落、沮丧或绝望的频率是?
2. 最近两周,我对平时感兴趣的事情失去了兴趣或愉悦感的程度是?
3. 最近两周,我的睡眠情况如何?
4. 最近两周,我感到疲倦或缺乏精力的频率是?
5. 最近两周,我的食欲或体重有明显变化吗?
6. 最近两周,我对自己感到不满意或觉得自己很失败的频率是?
7. 最近两周,我注意力难以集中或做决定困难的频率是?
8. 最近两周,我感到行动或说话缓慢到别人可能注意到的程度,或者相反,感到坐立不安的频率是?
9. 最近两周,我有过"不如死了好"或"想伤害自己"的想法的频率是?
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