焦虑抑郁自测表

了解自己的心理状态，是迈向康复的第一步

亲爱的朋友，你好呀

我是顾老师，看到你在关注"中度焦虑抑郁症不吃药能自愈吗"这个问题，我特别理解你的心情。很多朋友都会有这样的疑问，今天咱们先通过这个简单的测试，了解一下你目前的状态。

这个测试包含10个问题，每个问题都有4个选项，请根据你最近两周的真实感受来选择。记住，测试结果仅供参考，不能代替专业医生的诊断哦~

1. 最近两周，你是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望？

2. 你是否对以前感兴趣的活动失去了兴趣或愉悦感？

3. 你是否经常感到焦虑、紧张或坐立不安？

4. 你的睡眠情况如何？

5. 你的食欲或体重有明显变化吗？

6. 你是否经常感到疲劳或精力不足？

7. 你是否觉得自己很失败，或让家人失望？

8. 你是否难以集中注意力，比如阅读或看电视时？

9. 你的动作或说话速度是否比平时慢，或者相反，坐立不安？

10. 你是否想过伤害自己，或者觉得死了会更好？

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