抑郁症自测问卷
嘿，朋友！最近感觉不太对劲？来做个小测试吧，顾老师帮你分析分析~
你的测试结果
抑郁症的四种治疗方式
根据你的测试结果，顾老师为你整理了四种有效的抑郁症治疗方式：
1. 心理治疗（谈话治疗）
认知行为疗法(CBT)是最常用的心理治疗方法，帮助改变消极思维模式。顾老师建议：每周1-2次，坚持8-12周效果最佳。
2. 药物治疗
抗抑郁药如SSRIs类药物可以调节大脑化学物质。顾老师提醒：一定要在专业医生指导下用药，不要自行调整剂量哦！
3. 生活方式调整
规律运动、健康饮食、充足睡眠都能改善抑郁症状。顾老师小贴士：每天30分钟快走，阳光下的散步效果加倍！
4. 社会支持
家人朋友的理解和支持至关重要。顾老师建议：不要独自承受，勇敢表达你的感受，寻求帮助不是软弱的表现。
记住啊，抑郁症就像感冒一样是可以治愈的，关键是要找到适合自己的方法。顾老师相信你一定可以走出来！
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