抑郁症自测评估

顾老师提醒：了解自己，科学应对

重要提醒

顾老师特别强调：抑郁症千万不要随便吃药！很多药物副作用大，可能造成依赖，甚至加重症状。正确的做法是先了解自己的状况，寻求专业心理帮助。

以下是一个简单的抑郁症自测问卷，请根据最近两周的情况如实回答：

1. 你是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望？
2. 你对平时感兴趣的事情失去了兴趣或愉悦感？
3. 你是否感到疲劳或精力不足？
4. 你的食欲或体重有明显变化吗？
5. 你是否有睡眠问题（失眠或嗜睡）？
6. 你是否感到自己毫无价值或有过度内疚感？
7. 你是否有注意力不集中或决策困难的情况？
8. 你是否有过死亡或自杀的念头？
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你的测试结果
顾老师的建议

记住：抑郁症千万不要随便吃药！药物可能带来副作用和依赖，很多情况下通过心理调整、生活方式改变就能改善。

如果你得分较高，建议：

  • 寻求专业心理咨询而非直接用药
  • 保持规律作息和适度运动
  • 建立健康社交关系
  • 学习情绪管理技巧

点击上方"微信咨询"按钮，顾老师团队将为你提供专业心理支持。