一个抑郁症患者的独白

这份测试不是诊断,而是帮助你更好地了解自己的情绪状态。请根据最近两周的感受如实回答。

亲爱的朋友

我知道你现在可能很累,可能觉得整个世界都失去了色彩。但你能点开这个测试,说明你还在寻找答案,这本身就是一种勇气。

抑郁症不是软弱,不是矫情,它是一种真实的疾病。就像感冒会发烧一样,抑郁症会让你的情绪"发烧"。

"有时候我觉得自己像被困在一个透明的玻璃罩里,看着外面的世界热闹非凡,却怎么也触摸不到。"

下面有20个问题,请选择最符合你最近两周状态的选项。记住,这里没有对错,只有真实的你。

1. 我感到情绪低落、沮丧或绝望

2. 我对平时喜欢做的事情失去了兴趣或乐趣

3. 我睡眠不好(包括入睡困难、睡眠浅或睡得太多)

4. 我感到疲倦或没有精力

5. 我的食欲变差或吃得过多

6. 我觉得自己很糟糕或很失败,或者觉得自己让家人失望了

7. 我难以集中注意力,比如阅读报纸或看电视时

8. 我说话或行动比平时慢,或者相反,我坐立不安、烦躁,比平时动得多

9. 我有不如死了或用某种方式伤害自己的念头

10. 我感到孤独,即使身边有人

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你的测试结果

记住,这个测试不能替代专业诊断。如果你感到困扰,寻求专业帮助是勇敢的行为。