嘿，朋友！最近是不是感觉情绪有点低落？别担心，顾老师陪你一起看看。下面有10个简单的问题，花几分钟时间回答一下，咱们先了解下你的状态。
1. 最近两周，你感到情绪低落、沮丧或绝望的频率是？
2. 你对平时感兴趣的事情失去了兴趣或愉悦感吗？
3. 你的睡眠情况如何？
4. 你的食欲和体重有明显变化吗？
5. 你感到疲劳或精力不足的频率是？
6. 你对自己的评价如何？
7. 你的注意力或决策能力有变化吗？
8. 你感到不安或烦躁的频率是？
9. 你有过死亡或自杀的念头吗？
10. 这些症状对你的日常生活影响有多大？
你的测试结果
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根据你的测试结果，这些书可能会对你有所帮助：
《走出忧郁》
一部关于抑郁症的百科全书，既有作者亲身经历，又有科学研究，让你了解抑郁不是你的错。
《活下去的理由》
作者用幽默温暖的笔触讲述自己与抑郁症抗争的经历，告诉你黑暗中也有一线光明。
《正念的奇迹》
学习正念冥想，帮助你活在当下，减轻焦虑和抑郁情绪。
《被讨厌的勇气》
阿德勒心理学通俗读物，帮助你重新认识自己，获得改变的勇气。
《也许你该找个人聊聊》
心理治疗师的回忆录，让你看到每个人都有脆弱和需要帮助的时候。