抑郁症自测问卷

了解你的抑郁症状和可能的原因

嘿,朋友!最近是不是感觉心情不太好?别担心,这个测试能帮你初步了解自己的情绪状态。抑郁症的成因很复杂,可能是遗传、环境、性格等多种因素共同作用的结果。通过这个测试,你可以更好地认识自己,找到可能的原因。

1. 最近两周,你感到情绪低落、沮丧或绝望的频率是?
几乎没有
偶尔有几天
超过一半时间
几乎每天
2. 你对平时感兴趣的活动失去了兴趣或愉悦感吗?
完全没有
偶尔
经常
完全失去兴趣
3. 你的睡眠情况如何?
正常
偶尔失眠或睡太多
经常失眠或睡太多
几乎每天失眠或睡太多
4. 你感到疲劳或精力不足的频率是?
几乎没有
偶尔
经常
几乎每天
5. 你的食欲或体重有明显变化吗?
没有变化
轻微变化
明显变化
极大变化
6. 你觉得自己毫无价值或有过度内疚感吗?
完全没有
偶尔
经常
几乎每天
7. 你集中注意力或做决定有困难吗?
没有困难
偶尔困难
经常困难
几乎无法集中
8. 你有过死亡或自杀的想法吗?
完全没有
偶尔想过但不会行动
经常想但没有具体计划
有具体计划或尝试
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你的测试结果

抑郁症可能的成因分析

抑郁症的成因通常是多方面的,可能包括:

  • 生物学因素: 脑内化学物质失衡、遗传倾向、荷尔蒙变化等
  • 心理因素: 性格特质、应对压力的方式、自我认知等
  • 社会环境因素: 生活压力、创伤经历、人际关系问题等
  • 身体健康问题: 慢性疾病、疼痛、睡眠障碍等

每个人的情况都不同,建议寻求专业帮助进行详细评估。