基于正念认知疗法的专业评估
我是顾老师，很高兴你能来到这里。这份测试将帮助你初步了解自己的情绪状态，测试基于正念认知疗法(MCBT)设计，共10个问题，大约需要5分钟。
请根据最近两周的真实感受作答，没有标准答案，只有最适合你的答案。测试结果仅供参考，不能替代专业诊断。
1. 最近两周，我感到情绪低落、沮丧或绝望的频率是？
2. 我对以前喜欢做的事情失去了兴趣或愉悦感？
3. 我感到疲劳或精力不足的情况？
4. 我的睡眠情况如何？
5. 我的食欲或体重有明显变化吗？
6. 我感到自己毫无价值或过度内疚？
7. 我集中注意力或做决定有困难吗？
8. 我感到烦躁不安或行动迟缓？
9. 我有死亡或自杀的念头吗？
10. 我能够觉察并接纳自己的负面情绪吗？
这本电子书将带你深入了解正念认知疗法(MCBT)，通过科学有效的方法帮助你缓解抑郁情绪，重建积极心态。
书中包含：