抑郁症自测 | 十大症状表现

了解自己的心理状态，走出情绪低谷

嘿，朋友！最近是不是感觉心情不太好？顾老师知道，生活有时候确实会让人喘不过气来。这个测试能帮你初步了解自己的情绪状态，看看是否有抑郁症的常见表现。

抑郁症的十大典型症状包括：持续的情绪低落、兴趣减退、睡眠问题、食欲变化、注意力下降、自我评价过低、疲劳感、动作迟缓或激越、自杀念头、身体不适等。

请根据最近两周的情况如实回答，测试结果仅供参考，不能替代专业诊断哦～

1. 最近两周，你是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望？
2. 你对平时感兴趣的活动（如爱好、社交等）失去了兴趣或愉悦感？
3. 你的睡眠情况如何？（包括入睡困难、睡眠浅、早醒或睡眠过多）
4. 你的食欲或体重有明显变化吗？
5. 你是否感到疲劳或精力不足？
6. 你对自己有负罪感或觉得自己毫无价值？
7. 你的注意力或决策能力有下降吗？
8. 你的动作或说话速度是否比平时明显减慢，或者相反，感到坐立不安？
9. 你有过"死了可能会更好"或伤害自己的想法吗？
10. 你是否经常感到身体不适（如头痛、胃痛等）但检查不出原因？
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你的测试结果

抑郁症的十大典型症状表现：

如果你的测试结果显示可能有抑郁倾向，别担心，顾老师建议你：

1. 寻求专业心理医生的帮助

2. 与信任的亲友倾诉

3. 保持规律作息和适度运动

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