抑郁症自测量表

认知行为疗法实操手册 · 顾老师推荐

亲爱的朋友,你好

我是顾老师,很高兴你能来到这里。这个测试是根据国际通用的抑郁量表改编的,能帮助你初步了解自己的情绪状态。

请记住:这个测试不能代替专业诊断,但能给你一个参考。如果你有任何困扰,随时可以联系我。

下面有20个问题,请根据最近两周的真实感受选择最符合的选项。准备好了吗?我们开始吧!

1. 我感到情绪低落、沮丧或绝望
2. 我对平时喜欢做的事情失去了兴趣
3. 我睡眠不好(入睡困难、易醒或睡得太多)
4. 我感到疲倦或精力不足
5. 我的食欲变差或吃得过多
6. 我觉得自己很失败或让家人失望
7. 我难以集中注意力(如阅读或看电视时)
8. 别人说我动作或说话比平时慢,或者我坐立不安
9. 我有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头
10. 我感到焦虑或担心
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