抑郁症自测问卷

了解自己的心理状态,走出情绪低谷

嘿,朋友,最近感觉不太对劲?

顾老师知道,有时候生活就像被乌云笼罩,做什么都提不起劲。这个测试能帮你初步了解自己的心理状态,但请记住:它不能代替专业医生的诊断哦!

下面有20个问题,请根据最近两周的真实感受来选择最符合的选项。放心,你的回答不会被记录或分享。

1. 我感到情绪低落,沮丧或绝望

2. 我对平时感兴趣的事情失去了兴趣或愉悦感

3. 我睡眠不好(入睡困难、易醒或睡得太多)

4. 我感到疲倦或精力不足

5. 我的食欲变差或吃得太多

6. 我觉得自己很糟糕或很失败,或者让家人失望了

7. 我难以集中注意力,比如阅读或看电视时

8. 我行动或说话比平时慢,或者相反,坐立不安

9. 我有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头

10. 我感到焦虑或担心

微信咨询

你的测试结果

顾老师提醒:这个测试结果仅供参考,不能作为诊断依据。如果你感到困扰,建议:

  • 找信任的朋友聊聊
  • 保持规律作息和适量运动
  • 寻求专业心理咨询师帮助