亲爱的朋友,你好
我是顾老师,很高兴你能来到这里。抑郁症不是你的错,也不是软弱的表现。这份测试能帮助你初步了解自己的情绪状态,并根据结果为你推荐最适合的治疗方案。
请根据最近两周的真实感受回答以下问题,记住:你的答案只有你自己知道,请诚实面对自己。
你的测试结果
为你推荐的治疗方案
轻度抑郁 - 心理治疗+生活方式调整
1. 认知行为疗法(CBT):每周1次,持续8-12周
2. 规律运动:每周3-5次,每次30分钟有氧运动
3. 正念冥想:每天10-15分钟
4. 社交支持:每周至少与亲友见面2-3次
中度抑郁 - 心理治疗+药物治疗
1. 选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs):如舍曲林、氟西汀
2. 认知行为疗法(CBT):每周1次,持续12-16周
3. 光照疗法:每天30分钟,特别适合季节性抑郁
4. 团体治疗:每周1次,与其他患者分享经验
重度抑郁 - 综合治疗方案
1. 药物治疗:可能需要联合用药,如SSRI+SNRI
2. 心理治疗:每周1-2次,持续16-20周
3. 经颅磁刺激(TMS):适用于药物无效的患者
4. 住院治疗:如有自伤自杀风险,建议住院观察
每个人的情况不同,建议咨询专业医生获取个性化治疗方案
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