抑郁症10个明显征兆自测

青岛安宁心理医院专业评估 · 顾老师团队提供

亲爱的朋友,最近是不是感觉心情不太好?别担心,顾老师理解你的感受。下面这个测试可以帮助你初步了解自己的情绪状态,但请记住,这只是一个参考,不能代替专业医生的诊断哦。

请根据最近两周的情况,如实回答以下10个问题。选"是"得1分,选"否"得0分。测试结束后会给出初步评估建议~

1. 最近两周,你是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望?
2. 你对平时喜欢做的事情失去了兴趣或愉悦感吗?
3. 你的食欲有明显变化吗(暴饮暴食或没胃口)?
4. 你最近睡眠质量如何?经常失眠或睡不醒吗?
5. 你是否经常感到疲惫、精力不足,即使休息后也没改善?
6. 你觉得自己毫无价值或有过度内疚感吗?
7. 你的注意力或决策能力有下降吗?比如难以集中精神或做决定?
8. 你的动作或说话速度明显变慢,或者相反,坐立不安?
9. 你是否有反复出现的死亡念头或自杀想法?
10. 这些症状是否已经影响到你的工作、学习或社交生活?
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