嘿，朋友！最近是不是感觉心情不太好？别担心，顾老师帮你准备了这份简单的自测问卷。只需要5分钟，就能帮你初步了解自己的情绪状态。记住，这只是一个参考，不能代替专业诊断哦～
1. 最近两周，你是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望？
2. 你对平时感兴趣的事情（如爱好、社交活动）失去了兴趣或愉悦感吗？
3. 你是否经常感到疲劳或精力不足？
4. 你的食欲有明显变化吗（暴饮暴食或食欲减退）？
5. 你是否经常觉得自己没用或失败？
6. 你的睡眠状况如何？
7. 你是否难以集中注意力（如阅读、看电视）？
8. 你是否经常想到死亡或自杀（即使没有具体计划）？