抑郁焦虑症自测评估
了解你的心理健康状况,迈出改善的第一步
嘿,朋友!我是顾老师。最近是不是感觉心情不太好?别担心,这个测试能帮你初步了解自己的心理状态。记住,测试结果仅供参考,不能代替专业诊断哦~
1. 最近两周,你是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望?
完全没有
偶尔有几天
超过一半时间
几乎每天
2. 你是否对平时感兴趣的事情失去了兴趣或愉悦感?
完全没有
偶尔有几天
超过一半时间
几乎每天
3. 你是否经常感到焦虑、紧张或不安?
完全没有
偶尔有几天
超过一半时间
几乎每天
4. 你的睡眠状况如何?
正常
偶尔失眠或睡太多
经常失眠或睡太多
几乎每天失眠或睡太多
5. 你是否经常感到疲劳或精力不足?
完全没有
偶尔有几天
超过一半时间
几乎每天
6. 你的食欲或体重有明显变化吗?
没有变化
轻微变化
明显变化
极大变化
7. 你是否经常感到自己很失败,或让家人失望?
完全没有
偶尔有几天
超过一半时间
几乎每天
8. 你是否难以集中注意力,比如阅读或看电视时?
完全没有
偶尔有几天
超过一半时间
几乎每天
9. 你的动作或说话速度是否比平时慢很多,或者相反,坐立不安?
没有变化
轻微变化
明显变化
极大变化
10. 你是否有过伤害自己的想法?
完全没有
偶尔想过但不会实施
经常想但没有具体计划
有具体计划或尝试
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