了解自己的心理状态是走出抑郁的第一步
嗨，我是顾老师。我知道你现在可能感觉很糟糕，但请记住，你并不孤单。这个测试能帮你初步了解自己的抑郁程度，但请记住，它不能替代专业诊断。
下面有20个问题，请根据你最近两周的真实感受作答。别担心，这个测试是完全匿名的。
1. 我感到情绪低落、沮丧或绝望
2. 我对平时喜欢做的事情失去了兴趣
3. 我睡眠不好（入睡困难、易醒或睡太多）
4. 我感到疲倦或没有精力
5. 我的食欲变差或吃得太多
6. 我觉得自己很糟糕或很失败
7. 我难以集中注意力（如阅读或看电视时）
8. 我动作或说话比平时慢，或者相反，坐立不安
9. 我有自杀或自伤的念头
10. 我觉得未来没有希望