抑郁症的10个前兆自测

花5分钟时间，了解自己的心理状态

嘿，朋友！最近是不是感觉有点不对劲？别担心，顾老师帮你整理了这个简单的自测表。记住啊，这只是一个参考，不是诊断结果。如果测试后你有任何疑问，随时可以找专业人士聊聊~

1. 最近两周，你是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望？
2. 你对平时感兴趣的事情，现在是不是提不起劲了？
3. 有没有觉得特别累，即使没做什么也感觉疲惫？
4. 睡眠情况怎么样？是失眠还是睡不醒？
5. 食欲有变化吗？是没胃口还是暴饮暴食？
6. 有没有觉得自己很没用，或者特别内疚？
7. 注意力能集中吗？做决定是不是变得困难了？
8. 有没有觉得生活没意思，甚至想到死亡？
9. 身体有没有不明原因的疼痛或不适？
10. 社交活动是不是减少了？不想见人？
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