快速抑郁症症状自评问卷(QIDS-SR)

专业心理健康自测工具 | 16项症状评估

嘿，朋友！最近感觉不太对劲？这个QIDS-SR问卷是国际通用的抑郁症状评估工具，能帮你快速了解自己的心理状态。

问卷包含16个问题，大约需要5-10分钟完成。请根据最近一周的真实感受作答，选择最符合的选项。

记住：测试结果仅供参考，不能代替专业诊断。如果结果让你感到担忧，一定要寻求专业帮助哦！

1. 入睡困难

没有困难，能在30分钟内入睡需要30分钟到1小时才能入睡需要超过1小时才能入睡

2. 夜间睡眠质量

没有夜间醒来夜间醒来1次，但能很快重新入睡夜间醒来超过1次，或醒来后难以入睡

3. 早醒

没有早醒比平时早醒1小时比平时早醒超过1小时

4. 睡眠过多

睡眠时间没有比平时多每天睡眠时间比平时多1-2小时每天睡眠时间比平时多超过2小时

5. 感到悲伤

不感到悲伤感到悲伤的时间不超过一半感到悲伤的时间超过一半几乎一直感到悲伤

6. 食欲减退

食欲没有减退食欲比平时稍差食欲明显减退几乎没有食欲

7. 食欲增加

食欲没有增加比平时吃得稍多比平时吃得明显增多几乎一直想吃东西

8. 体重减轻（最近两周）

体重没有减轻可能轻微减轻（<1kg）肯定减轻（≥1kg）明显减轻（≥2kg）

9. 体重增加（最近两周）

体重没有增加可能轻微增加（<1kg）肯定增加（≥1kg）明显增加（≥2kg）

10. 注意力/决策能力

注意力集中，决策能力正常有时难以集中注意力或做决定经常难以集中注意力或做决定几乎无法集中注意力或做决定

11. 自我评价

对自己的看法与平时一样比平时更怀疑自己经常觉得自己不如别人觉得自己一无是处

12. 死亡或自杀的想法

没有死亡或自杀的想法觉得活着没意思，但没有具体自杀想法有自杀想法，但没有具体计划有自杀想法和具体计划

13. 一般兴趣

对事物的兴趣与平时一样对某些事情的兴趣比平时减少对大多数事情的兴趣明显减少对几乎所有事情都失去兴趣

14. 精力水平

精力与平时一样比平时更容易疲劳做日常事情需要很大努力几乎无法做任何事情

15. 行动迟缓

行动速度与平时一样行动比平时稍慢行动明显缓慢几乎无法行动

16. 坐立不安

没有坐立不安比平时更常摆弄手或扭动身体经常需要走动几乎无法安静坐着