什么是产后抑郁症？
亲爱的妈妈们，顾老师想告诉你们，产后抑郁症不是矫情，不是脆弱，它是一种真实存在的心理健康问题。
产后抑郁症通常在分娩后2-4周内出现，表现为持续的情绪低落、兴趣减退、睡眠和食欲改变等症状。很多新手妈妈都会经历"产后忧郁"，但如果这些症状持续超过2周，就可能发展为产后抑郁症。
别担心，这很正常！大约10-15%的新妈妈会经历产后抑郁症。重要的是要认识到它，并及时寻求帮助。
产后抑郁症自测
请根据过去两周内的真实感受回答以下问题：
1. 我感到情绪低落、沮丧或绝望
2. 我对以前喜欢做的事情失去了兴趣
3. 我有睡眠问题（难以入睡、早醒或睡得太多）
4. 我感到疲惫或没有精力
5. 我有食欲明显增加或减少
6. 我对自己感到不满意或有负罪感
7. 我难以集中注意力或做决定
8. 我有伤害自己或宝宝的想法
温馨提示
顾老师想告诉各位妈妈：这个测试只是一个初步筛查工具，不能替代专业医生的诊断。如果你发现自己有多个症状，特别是第8个问题有肯定回答，请务必及时寻求专业帮助。
产后抑郁症是可以治疗的！通过心理咨询、家人支持、适当运动和必要时的药物治疗，大多数妈妈都能完全康复。
记住，寻求帮助不是软弱的表现，而是对自己和宝宝负责的表现。你值得被关爱和支持！