亲爱的朋友，你最近还好吗？
顾老师知道，生活有时候真的挺难的。这个测试能帮你初步了解自己的情绪状态，同时我们也会探讨养宠物是否适合缓解你的抑郁情绪。记住，这个测试不能替代专业诊断，但它可以给你一些有价值的参考。
下面有10个问题，请根据你最近两周的真实感受选择最符合的选项。准备好了吗？我们开始吧！
你的测试结果
宠物如何帮助缓解抑郁症？
顾老师想告诉你，科学研究表明，养宠物确实可以帮助缓解抑郁症状，原因包括：
- 无条件陪伴：宠物不会评判你，给予纯粹的爱
- 增加催产素：与宠物互动能提升"快乐激素"水平
- 建立规律：照顾宠物能帮助你建立日常作息
- 社交促进：遛狗等活动能增加社交机会
- 减压效果：抚摸宠物能降低压力激素水平
但顾老师也要提醒你，养宠物不是万能的，重度抑郁患者可能难以承担照顾责任。建议先评估自己的状态，或从短期寄养开始尝试。
如果你正在考虑养宠物，不妨先和我们聊聊，看看哪种宠物最适合你现在的状态。