免费抑郁测试题

专业心理健康自测量表 · 3分钟快速评估

亲爱的朋友，你好呀！

我是顾老师，今天给你带来这份专业的抑郁自测量表。这个测试包含20个问题，大概需要3-5分钟完成。测试结果可以帮助你了解近期的情绪状态，但请注意，这只是一个初步评估，不能替代专业医生的诊断哦！

测试过程中，请根据你最近两周的真实感受作答。准备好了吗？咱们开始吧！

1. 最近两周，我感到情绪低落、沮丧或绝望

2. 我对平时喜欢做的事情失去了兴趣或乐趣

3. 我睡眠不好，包括入睡困难、睡眠浅或睡得太多

4. 我感到疲倦或没有精力

5. 我的食欲变差或吃得太多

6. 我觉得自己很糟糕或很失败，或者让自己或家人失望

7. 我难以集中注意力，比如阅读或看电视时

8. 我动作或说话比平时慢，或者相反，坐立不安、停不下来

9. 我有不如死了或用某种方式伤害自己的念头

10. 我感到焦虑或担心

需要专业帮助？

如果你的测试结果显示可能有抑郁倾向，请不要担心，顾老师建议你寻求专业心理咨询师的帮助。

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