中度抑郁症前兆自测表

10个表现帮你识别潜在抑郁风险

嘿,朋友,最近是不是感觉有点不对劲?别担心,顾老师今天给你准备了这个简单的自测表。花5分钟时间,看看下面这10个表现你中了几个。记住啊,这只是一个参考,不是诊断,但能帮你更好地了解自己的状态。

请根据最近两周的情况选择最符合的选项:

1. 情绪低落,经常感到悲伤或空虚

2. 对平时喜欢的事情失去兴趣

3. 食欲明显变化(暴食或没胃口)

4. 睡眠问题(失眠或嗜睡)

5. 感到疲惫或精力不足

6. 自我评价过低或过度自责

7. 注意力难以集中或做决定困难

8. 动作或说话明显变慢,或者相反,坐立不安

9. 反复出现死亡或自杀念头

10. 感到无助或绝望

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