免费抑郁自测表

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嘿，朋友！顾老师知道你可能最近心情不太好，这个测试能帮你初步了解自己的情绪状态。别担心，完全免费，不用扫码，不用注册，3分钟就能完成！

1. 最近两周，我感到情绪低落、沮丧或绝望的频率是？
2. 我对平时喜欢做的事情失去了兴趣或愉悦感？
3. 我的睡眠情况如何？
4. 我感到疲劳或没有精力？
5. 我的食欲或体重有明显变化吗？
6. 我对自己感到不满意或觉得自己很失败？
7. 我难以集中注意力，比如阅读或看电视？
8. 我的动作或说话速度比平时慢，或者相反，坐立不安？
9. 我有过"死了可能会更好"或"想伤害自己"的念头？
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注意：本测试仅供参考，不能替代专业医疗诊断。如果你感到不适，请及时寻求专业帮助。