抑郁症自测量表

了解你的心理健康状况,迈出改变的第一步

嘿,朋友!最近是不是感觉心情不太好?顾老师知道,生活有时候确实会让人喘不过气来。这个测试能帮你初步了解自己的情绪状态,但请记住:它不能代替专业医生的诊断哦!

下面有9个问题,请根据你最近两周的真实感受来选择最符合的答案。准备好了吗?我们开始吧!

1. 最近两周,我感到情绪低落、抑郁或绝望

2. 我对做事情失去了兴趣或乐趣

3. 我睡眠不好(包括入睡困难、睡眠浅或睡得太多)

4. 我感到疲倦或没有精力

5. 我的食欲变差或吃得太多

6. 我觉得自己很糟糕或很失败,或者让自己或家人失望了

7. 我难以集中注意力,比如阅读或看电视时

8. 我行动或说话比平时慢很多,或者相反,坐立不安、停不下来

9. 我有不如死了或用某种方式伤害自己的念头

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你的测试结果

顾老师想对你说:无论结果如何,请记住你并不孤单。情绪就像天气,有阴有晴,但太阳总会再次出现。