10个症状暗示你抑郁了

专业抑郁自测 | 3分钟了解你的心理状态

亲爱的朋友,你最近还好吗?

顾老师知道,生活有时候真的很难。如果你最近总是提不起劲、睡不好觉、对什么都提不起兴趣,可能是抑郁在作祟。别担心,这个测试能帮你初步了解自己的状态。

请根据最近两周的真实感受回答以下10个问题,每个问题选择最符合你情况的选项。

1. 最近两周,你是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望?

2. 你是否对以前喜欢的事情失去了兴趣或愉悦感?

3. 你的睡眠情况如何?

4. 你的食欲或体重有明显变化吗?

5. 你是否感到特别疲劳或精力不足?

6. 你是否觉得自己很失败,或让家人失望?

7. 你是否难以集中注意力,比如阅读或看电视时?

8. 你的动作或说话速度是否明显变慢,或者相反,坐立不安?

9. 你是否有过"死了可能会更好"或伤害自己的想法?

10. 这些症状是否影响了你的工作、家庭或社交生活?

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