免费抑郁自测表

20道题快速评估你的情绪状态

嘿，朋友！最近是不是感觉心情不太好？顾老师特别为你准备了这份专业的抑郁自测表，只需要5分钟，20道简单的问题，就能帮你初步了解自己的情绪状态。

别担心，这个测试完全免费，结果仅供参考。如果测试后你有任何疑问，随时可以微信咨询我们的专业心理顾问哦~

1. 最近两周，我感到情绪低落、沮丧或绝望的频率是？

2. 我对平时喜欢做的事情失去了兴趣或愉悦感？

3. 我睡眠出现问题（难以入睡、早醒或睡得太多）？

4. 我感到疲倦或精力不足？

5. 我的食欲或体重有明显变化（增加或减少）？

6. 我觉得自己很糟糕或是个失败者？

7. 我难以集中注意力，比如阅读或看电视时？

8. 别人说我动作或说话比平时慢，或者相反，我坐立不安？

9. 我有想死的念头，或者觉得自己死了会更好？

10. 我感到焦虑或紧张？

11. 我感到身体不适（如头痛、胃痛等）却没有明显原因？

12. 我感到孤独，即使身边有人陪伴？

13. 我对未来感到绝望？

14. 我感到自己毫无价值？

15. 我难以做出决定，即使是小事？

16. 我感到烦躁易怒？

17. 我避免社交活动，即使是与亲密的朋友或家人？

18. 我对性失去兴趣？