产后抑郁自测表

新妈妈们，照顾宝宝的同时也别忘了关心自己的心理健康哦～

亲爱的宝妈，生完宝宝后是不是感觉情绪有点不太对劲？别担心，很多新妈妈都会经历这样的阶段。顾老师特别准备了这份自测表，帮你了解自己的情绪状态。

请根据最近两周的真实感受回答以下问题，每题选择一个最符合的选项。记住，这不是诊断，只是帮你更好地了解自己～

1. 最近两周，你是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望？
2. 你是否对以前喜欢做的事情失去了兴趣或乐趣？
3. 你是否感到特别疲惫或精力不足？
4. 你是否对自己的宝宝有过消极想法，或者担心自己照顾不好宝宝？
5. 你是否睡眠不好（难以入睡、早醒或睡太多）？
6. 你是否食欲明显变化（吃太多或没胃口）？
7. 你是否觉得自己是个失败的母亲，或者经常自责？
8. 你是否难以集中注意力或做决定？
9. 你是否想过伤害自己或结束生命？
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测试结果

温馨提示：本测试仅供参考，不能替代专业诊断。如果您的得分较高或感到困扰，建议寻求专业帮助。