抑郁症自测量表

顾老师教你如何识别抑郁信号，走出情绪低谷

嘿，朋友！最近是不是感觉心情特别低落？做什么都提不起劲？别担心，顾老师在这里陪你一起面对。先做个简单的测试，看看你现在的状态如何。记住，这个测试不能代替专业诊断，但能帮你更好地了解自己。

1. 最近两周，你感到情绪低落、沮丧或绝望的频率是？
2. 你对平时感兴趣的活动失去了兴趣或愉悦感？
3. 你的睡眠情况如何？
4. 你的食欲或体重有明显变化吗？
5. 你感到疲劳或精力不足吗？
6. 你觉得自己是个失败者或让家人失望了吗？
7. 你集中注意力有困难吗？比如阅读或看电视时
8. 你的动作或说话速度比平时慢了吗？或者相反，坐立不安？
9. 你有过"死了可能会更好"或伤害自己的想法吗？
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你的测试结果

记住，这个测试仅供参考。如果你感觉不舒服，一定要寻求专业帮助。顾老师相信你有能力走出阴霾！