抑郁症发作的10个前兆自测表

顾老师提醒：及时发现，及时干预

亲爱的朋友，如果你最近感觉不太对劲，不妨花5分钟做个简单自测。抑郁症就像感冒一样常见，但很多人却忽视了它的早期信号。这份测试能帮你初步了解自己的心理状态，但请记住：测试结果仅供参考，专业诊断请咨询心理医生哦~
1. 最近两周，你是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望？
2. 你对平时感兴趣的事情（如爱好、社交活动）失去了兴趣或愉悦感？
3. 你是否出现明显的睡眠问题（失眠或嗜睡）？
4. 你是否感到特别疲劳或精力不足？
5. 你的食欲或体重有明显变化（增加或减少）？
6. 你是否经常感到自己毫无价值或有过度内疚感？
7. 你的注意力或决策能力是否明显下降？
8. 你的动作或说话速度是否明显变慢（或相反，坐立不安）？
9. 你是否反复出现死亡或自杀的念头？
10. 这些症状是否已经影响到你的工作、学习或社交生活？
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