抑郁症免费自测

专业心理评估 · 3分钟快速了解自己的心理状态

嘿,朋友!最近是不是感觉心情不太好?别担心,顾老师今天给你准备了这个专业的抑郁症自测表。这个测试基于PHQ-9抑郁症筛查量表,能帮你初步了解自己的心理状态。

记住啊,这个测试只是参考,不能代替专业医生的诊断。如果测试结果不太理想,一定要及时寻求专业帮助哦!

温馨提示:本测试共9个问题,请根据最近两周的真实感受作答。选择最符合你情况的选项,不要过度思考,第一感觉往往最准确。

1. 做事时提不起劲或没有兴趣
2. 感到心情低落、沮丧或绝望
3. 入睡困难、睡不安稳或睡眠过多
4. 感觉疲倦或没有活力
5. 食欲不振或吃太多
6. 觉得自己很糟或很失败,或让自己和家人失望
7. 对事物专注有困难,例如看报纸或看电视时
8. 动作或说话速度缓慢到别人已经察觉,或正好相反 - 烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常
9. 有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头
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