基于认知疗法的专业评估工具
我是顾老师，今天为你准备了这个专业的抑郁自测量表。认知疗法是目前治疗抑郁症最有效的方法之一，它能帮助我们识别和改变消极的思维模式。
这个测试包含10个问题，请根据你最近两周的真实感受作答。测试结果仅供参考，不能代替专业诊断。
1. 最近两周，我感到情绪低落、沮丧或绝望的频率是？
2. 我对平时感兴趣的事情失去了兴趣或愉悦感？
3. 我容易感到疲倦或精力不足？
4. 我对自己感到失望或觉得自己是个失败者？
5. 我难以集中注意力，比如阅读或看电视时？
6. 我的食欲明显变化（增加或减少）？
7. 我行动或说话比平时慢，或者相反，坐立不安？
8. 我有想死的念头或伤害自己的想法？
9. 我睡眠出现问题（难以入睡、早醒或睡得太多）？
10. 我对自己持消极看法，觉得自己毫无价值？