抑郁自测表测试

专业心理健康评估 · 3分钟快速自测

亲爱的朋友,你好呀

最近是不是感觉心情不太好?别担心,顾老师在这里陪你。这个抑郁自测表是根据国际通用的PHQ-9量表改编的,可以帮助你初步了解自己的情绪状态。

请根据最近两周的真实感受回答以下问题,记住:这不是诊断,只是给你一个参考。如果结果让你担心,一定要找专业人士聊聊哦!

1. 做事时提不起劲或没有兴趣

2. 感到心情低落、沮丧或绝望

3. 入睡困难、睡不安稳或睡眠过多

4. 感觉疲倦或没有活力

5. 食欲不振或吃太多

6. 觉得自己很糟或很失败,或让自己或家人失望

7. 对事物专注有困难,例如阅读报纸或看电视时

8. 动作或说话速度缓慢到别人已经察觉,或正好相反 - 烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常

9. 有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头

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你的测试结果

记住,这个测试只是参考,不能代替专业诊断。如果你感到困扰,一定要寻求专业帮助哦!

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