亲爱的朋友，你最近还好吗？
顾老师知道，生活有时会让人感到疲惫和迷茫。这个测试可以帮助你了解自己近期的情绪状态，但请记住，它不能替代专业医生的诊断。如果你有任何疑问，随时可以微信咨询我。
请根据最近两周的情况回答以下问题：
你的测试结果
抑郁症的科学治疗方法
顾老师提醒你：抑郁症是可以治疗的，越早干预效果越好！以下是常见的治疗方法：
- 心理治疗：认知行为疗法(CBT)和人际治疗(IPT)对抑郁症特别有效
- 药物治疗：抗抑郁药物可以帮助调节大脑化学物质，需在医生指导下使用
- 生活方式调整：规律运动、健康饮食、充足睡眠都有助于改善情绪
- 社会支持：与家人朋友保持联系，参加支持小组
- 正念冥想：学习正念技巧可以帮助管理负面情绪
如果你的测试分数较高，或者有任何自杀念头，请立即寻求专业帮助！