抑郁症自测量表 (PHQ-9)

免费专业测试 · 初步评估您的情绪状态

嘿，朋友！最近是不是感觉情绪不太对劲？别担心，这个测试能帮你初步了解自己的心理状态。记住啊，这只是一个参考工具，不能代替专业诊断。如果结果让你担心，一定要找专业人士聊聊哦！

1. 在过去两周里，您是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望？
2. 您是否对平时感兴趣的事情失去了兴趣或愉悦感？
3. 您是否有睡眠问题（入睡困难、睡眠过多或睡眠质量差）？
4. 您是否感到疲倦或精力不足？
5. 您的食欲是否有明显变化（食欲不振或暴饮暴食）？
6. 您是否觉得自己很糟糕，或觉得自己是个失败者，或让家人失望了？
7. 您是否难以集中注意力，比如阅读或看电视时？
8. 您的动作或说话速度是否变得异常缓慢，或者相反，坐立不安、烦躁易怒？
9. 您是否有过自杀或自伤的念头？
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重要提示：本测试结果仅供参考，不能作为临床诊断依据。如果您感到困扰，请及时寻求专业心理医生的帮助。